請大家一起來思考，你對「健康」的定義是什麼？怎麼樣才能算是健康呢？
健康可分為消極與積極兩種，消極的健康是指身體沒有生病就是健康的表現。然而積極的健康是指人的生理、心理和社會三方面都能處於安寧平衡的狀態，健康是連續的狀態，它是動態的，隨時在變動。
心理健康涵意
沒有生病就是健康嗎？症狀的有無是取決於個人的認知，如果沒有心理的症狀，還需具備有良好的、積極的心理健康條件，才能算是健康。
要具備有價值的心質就是心理健康，且能夠暫時站在別人的立場，把主觀環境與客觀環境分開，區分自己對事實的解釋與事實本身，分辨現實與想像力。
具備「有價值」的心質就是心理健康由四個基本因素---幸福感、個體內在和諧、個體外在和諧、個體的適度自由與獨立；再簡化為---和諧與獨立，是成人的主觀性心理健康。
綜合性的心理健康之涵意即是良好的習慣多，不良習慣少的心態稱之為健康；不良的習慣多，良好的習慣少的心態謂之不健康。
◎無絕對健康之人，也無絕對不健康的人。
◎心理不健康並不是神祕可怕的心態，而是不良習慣的累積。
所以降低心理不健康程度的途徑是必要的。
1.將心理壓力的總和減到最低。
2.提升自我強度。
3.擴展自己好的人際/社交網絡。
身心平衡六原則
健康心理學者歷經多年的研究，漸漸地體認到唯有健康的心理，才會有健康的生活習慣與身體的健康，能在社會上保持較高的效能，而提出以下六項衡量個人心理是否健康的準則：
1.要有工作而且樂於工作。這是因為獻身一份自己喜愛的工
作，不只可以換得基本的生活需要，當工作完成後的成就
感與放鬆，也是實現個人潛能、提昇自尊的重要過程。這
是人性最高的心理需求，和快樂的來源。
2.要有朋友而且樂於與他人交往。由於人類社會多由群性活
動的組成，透過與人分享心情、親近他人、關懷與付出等
情感的流動，不只是穩定心情，也能體會愛的幸福感。
3.要適當的了解自己並且悅納自己。自卑的人通常會採取較
多的防衛行為，逃避與他人互動，以阻絕了解自己的機會，
當然只會更加不快樂，影響身心健康的發展。所以對自己
有適當了解，肯定自己的專長而且能悅納自己的缺陷或不
足，才會有樂天知命的健康生活。
4.能客觀地評估他人與認可他人。心理健康的人不只是悅納
自己的優缺點，同時也能尊重別人的意見並予鼓勵和愛，
他不會自以為是的批評別人的缺點，使人際關係充滿緊張
和衝突，讓自己不快樂。
5.應能與現實環境維持良好的接觸。生活或許有不盡人如意
之處，但是勇於面對環境挑戰，正視問題並且願意解決問
題的人，則可以發揮智慧與潛能，不啻是一種汲取豐富生
活經驗的成就感嗎？
6.經常保持滿意的心情。知足常樂固然不是一件容易的事
情，然而個人可以自由地選擇愉快或是忿恨的心情，在面
對人生不如意的時候，展現不同的人生觀。通常心情穩定
和諧者，不受限於單向的思考，挫折容忍力高而能發揮創
造力；心情激動、起伏不定的人，則多是封閉的固著性思
考，無法沈著冷靜解決問題，只是將問題搞得更複雜。偶
爾看看溫馨雋永或幽默的小品文章，則能提昇你的心靈境
界，表現更多的健康行為。
近年來許多身心適應的心理學研究結果發現，人的行動均有生理、認知、情感、行為的理由，不是單一理論觀點可以完整涵括的，因此我們要探討健康心理學以及健康行為對心理健康的影響，不妨從反省自身日常的生活習慣做起，想想自己有多少危害健康的不好習慣，和多學習一些能增進身心靈和諧的好習慣。
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