白髮老人閒居屋(前社團法人高雄安心會)

憂鬱症六次後的回顧，發現憂鬱症患者生病的原因如下：

1. 『常常被周遭的親朋好友善意或惡意責備、誤解或歪曲』這些是憂鬱症的誘因之一。雖然周遭的親朋好友言之無意或有意，有憂鬱傾向的人可是聽進內心深處，胡思亂想，甚至總往壞處去想，因為他們心理真的生病了嘛！

2. 當已經在憂鬱中的人，越被批判，『自信心』就越來越少；嚴重時，自信心幾乎喪失殆盡。無論任何大小事情，都失去信心，因此裹足不前，畏首畏尾，無法抬頭挺胸、堂堂堂正正做人，自責犯下不可原諒的滔天大錯，也就是誇大自己本有的缺點和弱點，因為心理真的生病了！

3. 結果，『自卑感』從此如影隨形，就因為自卑感作祟，『心』就越來越封閉。不是進入沉默狀態，就是有意或無意地進入『自閉』狀態。

4. 當『憂鬱』加上『自閉』時，意謂著憂鬱患者寧可從此不願再說話或再作解釋，因為沒有信心找到真正客觀、公正且誠心傾聽心聲的對象。『無言以對』有時也是一種療傷的安全方法之一。為了使糾纏不清的情緒處在安靜的狀態下，『不語』是最佳的選擇-----既不傷人，也不傷己，甚至可以默默反觀、反省一切。

5. 當然，心緒越是糾結混亂時，自殺的可能性越會增強，但要自殺成功並非易事。『死亡』需要極大的勇氣，且『怕死』乃人之天性；尤其是連『生命』這檔子事都尚未清楚明白時，是不易死亡成功的。或許該說命不該絕，死亡時機未到時，就怕死了一半，要死不死，還不如賴活餘生來得爽快。真實的真相是：想一死百了，妙就妙在，心知肚明，一死不了。凡人總是牽掛萬千，若平時沒有修身養性的習慣，根本就放不下煩惱的塵世俗事。所以，就在『想死』與『不死』之間來回擺盪，舉棋不定。說穿了，根本是在逃避現實，逃避痛苦，逃避責任，逃避老實地面對自己，面對自己的缺點與弱點，憂鬱反成了避風港，有時還真不想出來耶！

果真死成，也不必傷心，那表示死亡時機成熟。就怕死得冤枉，死得不值，死得不安，白死一場！請趁活著的時候多想想，再作選擇也不遲，反正沒有人可以真正阻攔堅定去死的我們！

6.總之，不管憂鬱的過程如何，不管憂鬱當下的表現多麼的不正常，這只是說明：憂鬱症患者需要的是被傾聽、被了解、被關心。簡單的說，就是『無條件的被愛』。

可是，沒有親身經歷憂鬱症的人，很難有『同理心』，卻很容易有『同情心』，或『不解心』，或『不耐煩心』，或『假裝不理心』，或『假裝什麼都沒發生似的心』以致造成憂鬱症患者的二度被傷害。其實別人並沒傷害之心，是憂鬱患者生病的當下，特別敏感和脆弱，這也是憂鬱症不容易復原的原因之一。

所以，『耐心』便成了情緒恢復正常的必要條件。恢復的速度因人而異，千萬不要公式化。耐心讓病人依自己的步調重返健康，超之過急會適得其反。

我覺得：『如果，人人無條件的真愛彼此，憂鬱症就沒有生存的空間啦！』