當我完全放棄治療時(無所求),那顆心是很平靜的--[戒 定 慧]
認清精神官能症,不要去做那無味的掙扎.
症狀所帶來的痛苦是事實,越想去抗拒它.排除它,它的纏擾也越深.
這就是精神官能症很難療癒的原因
因為它是反常態,唯有順服它與它和平共處,讓它平靜後再反其道而行,才能駕馭制服它.
所以森田療法治療原理採用：「順其自然，為所當為」,「愈治不治,不治而治」
藥雖是治標不治本,但它卻可以減輕症狀的不舒服所帶來心.生理的惡性循環.
修心 修身-「理」「悟」「行」實踐改變的行動力是療癒的良方.
行動力---是印證打破懷疑最佳的行為模式
捫心自問做了多少?
到底誰能幫助您療癒?醫生.心理師.志工或是自己.
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森田療法
順其自然：
※要認清精神活動的規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。
神經質患者常常主觀地認為，自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者不道德的，即極端的完善慾造成了強烈的劣等感。要改變這一點，就得接受人非聖賢這一事實，接受我們每個人都有可能存在邪念、疾妒、狹隘之心的事實，認識到這是人的精神活動中必然會出現的事情。
※ 要認清症狀形成和發展的規律，接受症狀。
神經質症患者原本無任何身心異常，只是因為他存在疑病素質，將某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種惡性循環，是形成症狀並使之繼續的主要原因，認清這一點，對自己的症狀採取接受態度，一方面不會強化對症狀的主觀感覺；另一方面，因為不再排斥這種感覺，而逐漸使自己的注意不再固著在症狀之上，以這樣的方式打破精神交互作用使症狀得以減輕直至消除。
※要認清主客觀之間的關係，接受事物的客觀規律。
“事實唯真”意即“事實即是真理” “不要把情緒或想像，誤認為事實來欺騙自己。因為不論你是否同意，事實是不可動搖的，事實就是事實，所以人必須承認事實。只有使人的主觀思想符合客觀事物的規律，才能跳出思想矛盾的藩籬。
為所當為：
※忍受痛苦、為所當為。
把注意力集中在行動上，任憑症狀起伏，都有助於打破精神交互作用，逐步建立起從症狀中解脫出來的信心
※面對現實，陶冶性格
神經質患者的精神衝突，往往停留在患者的主觀世界之中，他們對引起自己恐懼不安的事物想了又想，鬥了又鬥，但在實際生活中，對引起其痛苦的事物卻採取了一種逃避和敷衍的態度。事實上，單憑個人主觀意志的努力，是無法擺脫神經質症狀的苦惱，只有通過實際行動，才會使思維變得更加實際和深刻
「精神交互作用」 對神經質的發病有決定性作用的是疑病性基調，對於症狀的發展有決定作用的就是精神交互作用。對某種感覺如果過度注意，對那種感覺就會變得敏感，對這種敏感的感覺越來越注意並會使之固著，這種感覺與注意進一步相互作用，越來越形成感覺過敏的精神過程。
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