白髮老人閒居屋(前社團法人高雄安心會)

第十次講座摘要---98.2.24

動眼減敏重整療法（EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing）

黃理事長以「催眠、減敏重整療法」來命名這三個月的講座。有學員問那是什麼，故此簡單描述。1987年，美國人法蘭辛．薛比羅（Francine Shapiro）發現這方法的。 薛比羅 女士本在紐約大學攻讀 文學 博士，眼見大好前程開展在前方等她。但一次的醫療檢查，確定她得了癌症，這讓她的身心蒙上陰影。她到圖書館，四處尋找資料協助自己走出痛苦，但找不到她想要的。後來，她放棄了 文學 博士論文的寫作，改攻心理學。在撰寫心理學博士論文期間，有一回公園散步回來後，發現自己散步前的難過改善良多。追溯緣由，她推測是邊想難過的事，兩眼同時左右移動造成才好轉的。就這發現，她做了一個假設：「想難過的事，同時兩眼左右移動，可以改善身心的苦痛。」

於是她開始了許多實驗，終於在1989年發表了EMDR的第一篇論文，引起學術界的渲然大波，正反意見紛呈，經過數年多方研究證實，動眼治療對心靈創傷確實有效。後因有人不適合做動眼，治療師於是發展出雙手交互輕碰病人雙膝的方法。有興趣的人，可以從去年安心會年刊，個人所寫的「心理治療學習的心路歷程」一文，進一步了解。

動眼治療的發現對心理治療界的影響，可能像牛頓被蘋果打到後，發現萬有引力一樣重要。萬有引力的發現，讓人們得以脫離地心引力，飛上太空。動眼治療在心理治療引動的力道，至今仍是快速前進。

談退休

退休的定義是什麼？退而休閒嗎？每天閒閒沒事幹嗎？要賺很多錢才可以退休嗎？到底要賺多少錢才夠？為什麼有些人賺錢到賺到死去那天，有些人早早就退休了？退休之後要做什麼？每天在家看電視、打打小牌、簽簽六合彩、混吃等死嗎？

以前我上過「圓桌教育」的課， 王 老師、 江 老師講到「退休」，聽後於我心有戚戚焉，今天與各位分享。什麼是退休，「退休」就是從今以後不再為錢而煩惱。但到底要存多少錢才夠呢？這得算一下。如果一位四十歲的人目前有二佰萬的存款，希望自己在五十五歲退休，他預期可以活到八十五歲，每個月他需花二萬元。那麼一年他得花二十四萬，從55歲到85歲，他有三十年的時間，共得花720萬。因此，他須在55歲退休前，再賺520萬，加上之前存的200萬，這個人就有資格退休了。（假設：通貨膨漲與銀行定存利息互相抵消。）

從前有一位18歲的高中生，他聽過這門課後，做了一個決定，要在35歲前退休。大一讀會計方面的科系時，他主動去金融機構打工。但誰要用一個大一什麼都不懂的學生呢？於是他告訴銀行的主管，如果打工不拿薪水，可以來上班嗎？經理說可以。

當別人是以「錢多事少離家近」的態度面對工作時，他已很清楚，35歲前要賺足他一生夠用的錢。當別人打電玩到半夜，睡大頭覺到自然醒時，早上的課自動缺席時。他已經在課業上兢兢業業，職場上認真學習，全力以赴。過了三個月，經理請他到辦公室，告訴他：「你做得比我們正式的員工都還要好，我們願意付你一個月三萬元的薪水做這工作。」到了大四，當別人可能畢業即失業時，或才剛開始要投履歷找工作時。他畢業時，已存了一百萬元，而且高薪的工作，已在等他了。

後來，他30歲就退休了，因他提早賺足夠他花一輩子的錢。

但退休後，就什麼都不做了嗎？不是的，所謂的「退休」是從錢的牢籠解脫，從今以後不再為錢而工作。但可以為快樂而工作！可以為理想而工作！可以做盆栽、畫油畫，可以學彈琴、泡溫泉，可旅遊、彈琴、完成童年的夢想，也可以投入志工行列，做利益眾生的事。就像安心會的黃理事長，他早在六十歲前，就賺足這一生要用的錢。這些年來，他為安心會奔走，為受苦的眾生服務，雖然沒賺到什麼錢，但比賺到錢還高興。我看他都一直身心歡喜，笑口常開，賺到快樂。我想這是最好的退休生活！

最後祝大家早日「退休」， 從此可以為快樂而工作，即使一天工作十二小時，也精神奕奕，神采飛揚。祝福大家！