第四次講座摘要---97.12.30
禪修：坐禪的話，端坐但輕鬆地散盤或單盤坐著，自然地呼吸。把意念放在腹部的起伏，明白它起-起-起-伏-伏-伏-，其間如有念頭進來，包括待會要吃什麼、做什麼，或想明天的約會，上週與誰吵架等等，都對自己說：「念頭！知道、知道、知道。」放下念頭，把心放回腹部起伏。漸漸修行，妄想的時間會漸漸減少，而心定在腹部行動的時間會漸漸增加。心可以較長的時間，安住在當下。後續如果身心起新變化，可以記錄下來，再找老師小參討論。
禪修者在行、住、坐、臥中，都可以修行。初學者，先行禪一段時間，再坐禪為佳。行禪較易調伏浮躁的心，坐禪的觀照比較細微。有些初學者容易昏沉、打盹。但對失眠的人，這是他們最愛的。（你丟我撿，別人的垃圾，可能是我們的黃金。）
常聽到的「三界」是慾界、色界、無色界。修世間的福報功德，最高只能往生到慾界的最高層天「他化自在天」，去享受天界的福報。修到四禪定的人，可以去到色界的四禪天。修到定禪最高境界的人，可去到無色界的「非想非非想天」。這層天的英文名譯成Non-perception nor non-perception heaven，和中文譯名都是很棒的翻譯。
故事：一切都是最好的安排！
從前有一位國王，他有位很好的大臣，公事私事上都與國王相處愉快。這位大臣常講一句話：「一切都是最好的安排！」國王常聽到大臣這句話，知道這是大臣的口頭禪，也不以為意。
有一天，國王和大臣去打獵，不小心，國王弄傷自己的左腳小趾頭，正流血時，大臣過來看發生什麼事了，原來是國王的腳趾小小受傷流血。大臣不知不覺中講出那句口頭禪：「一切都是最好的安排！」國王一聽火冒三丈，心想：「我都受傷流血了，你還說風涼話。」一氣之下，就把大臣關入大牢。
少了公事私事上最好的伙伴，國王悶悶不樂。另一日子，自己帶著幾位貼身侍衞出外打獵散心。追補獵物時，不小心脫隊，進入了蠻荒森林。結果遇上蠻族出草，要抓一個人在月圓時殺了祭神，以求來年的豐收。國王很後悔，心想如果大臣一起來，兩人一起對抗蠻族，逃走的機會可以大上許多，因過去大臣是唯一可以跟上國王騎馬速度的人。
國王雖然心中後悔，也只能等著上祭台血祭的日子。到祭祀那天，蠻族為國王清洗身體時，才發現國王的左腳趾受傷少了一小節。祭司很生氣地說：「以不完整的身體獻給神，不僅得不到祝福，還會招禍。」於是把國王趕走。國王很高興，一路奔回自己的王宮，把大臣放了出來，說：「你果然有先見之明，左腳趾受傷，果然是最好的安排。但我有一事未明，你白白被我關了三個月，這不是很倒楣嗎？」大臣說：「國王！這也是最好的安排。」國王不懂，問大臣這如何解釋？大臣說：「如果我沒被關入大牢，這次一定隨您出獵，在你深入蠻荒時，我一定是那個唯一跟上的人。當蠻族圍上來時，憑我們兩人之力對抗，一定被抓。當您因腳趾受傷被逐時，就輪到我上祭台血祭了！感謝國王將我關入大牢，讓我逃過這一劫。」
是的，一切都是最好的安排！（包括身旁那位讓你生氣一輩子的人）
第五次講座摘要---98.1.6
孫醫師帶領大家做「慈悲禪」
心是王，一切因心而生起，也因心而滅。
故事：有兩個人在不同公司上班，常常被老板刁難，覺得工作的感覺很不好，想離職又下不了決心。有一天見面互吐苦水，於是決定一起拜訪一位智者老師解惑。去到智者老師家，老師聽完他們的苦水，思考許久，說了一句話：「不過是一碗飯。」兩人告辭回家後，想了一夜，終於做了決定。
十年後，某個因緣他們再次相遇，互道這十年的人生，發現他們對智者老師那一句話竟然有不同的解讀。一個聽到老師那句話，體悟到做什麼工作，只是捧一碗飯吃，不必與老板太計較，反而要心存感恩，任何事認真做，盡善盡美方休。也因為如此用心為公司付出，職位慢慢高升，現在已升為經理了。
另一個人，那晚細細玩味老師那句話「不過是一碗飯」，心想人生苦短，到那兒總有一碗飯吃，何必為五斗米折腰？於是第二天向公司遞辭呈，學陶淵明回鄉下種田，做起了有機蔬果的農夫，日出而做，日落而息，雖辛苦但活得很有尊嚴。後來慢慢擴大農場的經營，現在也請了幾個員工，變成老板。
一樣的一句話，兩個人解讀截然不同，他們很好奇，一起回去找智者老師，問為什麼他們的解讀會差那麼多？老師聽完各自際遇後，沉默許久，然後說了一句話：「不過是一念間。」
孫醫師如是說：一樣的日子，幸福或痛苦，感恩或怨恨，不過是一念間！
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