第二次講座摘要---97.12.16
內觀禪：可以成為我們生命中的最好的伙伴，我們等車坐車時，可以禪修；約會等人時，可以禪修；在候診室、志工台等待時，可以禪修；走路時，可以禪修；等紅綠燈時，可以禪修；躺著休息時，也可以禪修…。禪修的真諦是行住坐臥都在觀照！到外地旅行，睡不好，可以禪修，修累了再睡，睡到半夜醒來，可以坐禪，一直到受不了，可以躺下來臥禪。我的經驗，這樣子睡睡醒醒，以禪修填補中斷的睡眠，隔天的精神仍是很好。
民國九十六年九月，我慕青藏鐵路之名，前往西藏，初晚在3300公尺 高原上的飯店過夜，因輕度高山症睡不好，當時都是以禪修，幫助自己很快適應當地環境的。內觀禪的英文是「vipassana」 或「Mindfulness Meditation」，漢文自古譯做「毗婆舍那」，也有人稱之為「慧禪」。它的修行方法是一切如常行住坐臥，但多加上一份觀照的心。修行者可從行禪觀照腳的行動，坐禪觀照腹部起伏入門。一個重要原則是：一切自然，如實觀照。古人說老實修行，或在講此。不必刻意深呼吸，或腹式呼吸，只是自然呼吸。它快由它快，它慢由它慢，修行者只是全心觀照腹部行動即可。建議初學者，從行禪十分鐘，接著坐禪十分鐘開始，每日一次或兩次。禪修出定後，可以寫下修行中的現象與疑惑，再找老師討論。
人與人之間存在「三種對待」
第一種是「人本的對待」，本諸人人生而平等，不管是達官顯要、巨商富賈，或販夫走卒、市井小民，一律本著尊重的心，平等對待。（此為「憲法」，諸法之母，其他的對待為「子法」，子法違反母法者，無效！）
第二種是「藝術的對待」，因人的秉性各有不同，出自誠意助人的本心，在不同時空，以不同的面貌對待不同的人（如菩薩有時慈眉善目，有時化為憤怒金剛，但都在渡人），或鼓勵、或激將、或嚴厲、或請求，出發點就是協助對方好起來。
第三種是「角色的對待」，我們每個人在不同時空中，扮演不同角色，有時是撤嬌的女兒、有時是慈祥的媽媽、有時是嚴格的主管，有時三八的同窗好友。在不同的時空，遇到不同的人，我們化身成不同角色，唯有知道自己的角色，演來才能恰如其分，知所進退。
人生如戲，每場戲上演時，我們全力以赴，演它個淋漓盡致。待到下場時，我們都不再遺憾，因演出當時，我們都盡力了。（如果有遺憾的話，我們的心可能會掛念在那裡，久久不能放下，甚至此生或來生，再重來一次這場戲。）
人生是一個舞台接著一個舞台地上場演戲，每齣戲粉墨登場時，請記得「演什麼，像什麼」。但也別忘了，「都是我啦！」
第三次講座摘要---97.12.22
故事：曾經有一位猶太的富商，請族中長老來協助分家產，要把 一千兩 黃金分給他的十個孩子。長老問富商要依什麼法則來分，富商問長老有那些法則？長老說看是依「人的法則」或「上帝法則」。富商問：「兩者有何不同？」長老說：「依人的法則，就是 一千兩 黃金除以十，每個孩子分 一百兩 。依上帝法則，可以老大分 五十兩 ，老二分 三十兩 ，老三分 九百二十兩 ，其餘孩子 一兩 也沒有。」富商說：「怎麼上帝是這樣分的？」長老說：「因為上帝本來就不公平！」
我們來瞧，世界石油的分佈，阿拉伯世界最多，阿拉斯加、委瑞內拉、俄羅斯也不少，台灣、日本甚至很多國家都沒有或很少。黃金的分佈如此，鑽石、礦產的分佈也如此，連人間的財富分佈亦如此，不管先進的歐美、日本，後進的國家如菲律濱、印尼、印度、大陸，連台灣、韓國也是不公平的。95%財富掌握在5%人的手裡，這是世界的真相。
孫醫師如是說：不公平不代表不幸。將相本無種，男兒（女人）當自強！
日本、台灣沒有什麼天然資源，靠著勤奮、動腦、用心，現在整體生活水平屬於比較先進的。要緊的是接受世界的樣子，明白自己的處境，找出一條活路來。瑞士也是沒什麼天然資料，靠著一股意志力，用最少的鐵，做出最有價值的東西，不斷努力，成了鐘錶王國。
孫醫師如是說：與其花時間抱怨，不如放下苦惱，用智慧找一條出路來。
故事：傑克因精神疾病，一直被強制住在精神醫院三年了。每天他不斷的向遇到的每一個醫療人員說：「我不屬於這裡！」即令工作人員向他解釋千百次他必要強制住院的原因，顯然傑克沒有聽進去。有一天米爾頓．艾力克森醫師（Milton H. Erickson：現代催眠治療之父）來到這個醫院工作，聽到傑克的故事。他教導每個工作人員回應傑克說：「但是你在這裡啊！」傑克仍然每天講：「我不應該在這裡！」於是工作人員每天都回應他：「但是你在這裡啊！」半年後，傑克終於說：「我不屬於這裡…，但我在這裡。」護理人員很快來報告艾力克森醫師說：「傑克的回答不一樣了。」艾力克森醫師前來找傑克，聽到傑克相同的回應後，艾力克森醫師說：「既然你已明白你在這裡，現在讓我們找一條路離開這裡。」於是傑克開始木工的學習，半年他可自給自足，出院後，他不僅照顧自己，也結婚並照 顧新婚 太太帶過來的孩子，終其一生沒再入院。
孫醫師如是說：接受現況是走出來的第一步。（不管現況多麼糟！）
人生的「應該」愈多，痛苦就愈多。因容易對自己或對別人苛求。如果少一點「應該(should)」、多一點「可以(may)」，人會比較舒爽。
世上的人分成「三種人」：先知先覺、後知後覺、不知不覺。第一種人，聽到別人被詐騙集團騙了，會心生警惕，那天詐騙電話來了，他沒有上當。第二種人，聽到詐騙的故事，笑別人傻，直說那不可能發生在自己身上。有天詐騙電話來了，慌亂中被騙了三十萬。痛定思痛後，他對自己說下次不敢了，以後就不再被騙。第三種是一次又一次被騙。據說，有人被騙了二十次，匯了一千多萬出去，仍繼續被騙。
我們到底是那一種人？我們還在一錯再錯嗎？
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