孫醫師身心衛教講座
三規律、三種人、三種對待、三個人的事
演講： 孫讚福 醫師 高雄河堤診所院長
http://www.riverside.tw/
這是97年12月到98年2月，應安心會前任理事長 黃再服 先生之邀，前往安心會主持三個月一期的團療。個人覺得團療過去多由成員發言，最後再由主持人做回應，或可做個改變。故這回改由個人講課十次，然後由安心會成員簡要記錄給本人，個人再從中回想當時課堂講過內容，把它呈現出來。以下為十次講座內容：
第一次講座摘要---97.12.9
正向思考—壓力適當釋放—認知改變的行動。
世事千千萬萬，不出「三個人的事」：自己的事，別人的事，老天的事。人生的痛苦，常源於不處理「自己的事」，老在乎「別人的事」，或抗拒「老天的事」。
什麼是「自己的事」呢？自己快樂是自己的事，照顧好自己的身與心是自己的事，每一個當下，儘可能活在平安喜樂中是自己的事。
至於別人要說什麼、做什麼、怎麼對待我們…，都是「別人的事」。我們可能喜歡，可能不喜歡，但我們明白別人（包括父母、愛人、朋友、老師…）很難改變我們，所以我們也清楚地知道我們很難改變別人。（很多人一生中花很多力氣要改變別人，改變別人的想法、態度、做事做人…，但大多挫敗收場。）
至於天災、地震、颱風等，不是你也不是我可以負責，就歸為「老天的事」吧！比如住在台灣，年年有颱風，咒罵也來，平靜地接受也來。當我們沒有辦法改變台灣年年有颱風的事，就接受它吧！或者，搬到沒有颱風的國度居住，這是另一種選擇。
選擇接受每個人的樣子！接受我們無法改變別人（這個人可能是自己的先生或太太，可能是親友或同事，子女或老板等），每個人一直都是用他的樣子來面對這個世界（一直到他願意改變為止，但不是因為你而變，而是因為他覺得不改變不行了）。世界也一直是這個樣子（一直到它自然變動，如地牛翻身、火山爆發），我們要思考的是，在無法改變他人與世界時，我們如何找到一條出路！
故事：一位媳婦因婆婆為她做月子時，煮得讓她吃不飽足，有一天她多吃了桌上一盤加蓋蓋子的雞翅。婆婆回家時，很緊張地當她的面前數數了雞翅的數目，自語說：「晚上給媽媽和女兒吃的雞翅不夠了。」這位媳婦覺得深深受辱，一直到兩年後，重提此事，仍然哭泣流淚。我說：「婆婆的行為或許不體貼、沒有禮貌，這是婆婆的事。我們無法改變一位六十幾歲老人的行為。請把婆婆的不體貼行為的責任還給婆婆，那是「別人的事」，我們很難改變它。至於自己的難過、痛苦是「自己的事」，請把心安住，這是我們自己的事。
在乎「別人的事」，不管「自己的事」的故事，這世界每天都在發生，我們自己不是也有很多這樣的故事嗎？有一些還是現在進從式！如有請修之。這位媳婦認為得婆婆改變種種無禮、不體貼的行為，自己才能快樂起來。至今她的婆婆沒變，所以她繼續受苦。各位你們覺得值得嗎？合乎邏輯？就好像是某甲吃壞肚子，卻某乙在肚子痛。（別人造身口意業，卻我們在承擔業報。好奇怪！）
孫醫師如是說：一個人的快樂要別人給才能擁有，這快樂是危險的。
請接受世界的樣子，接受別人的樣子，不因別人的言行而不快樂。如果有天被影響而發生不快時，請儘速滅去這不快。自己的快樂自己給，才好自在過日子。
不管別人怎樣對我們（沒暴力為前提！有家暴者，請撥電話113家暴專線求救），我們都可以有八十分，八十五分的自在，別人如我們的願，以體貼愉悅的方式對待我們，這時快樂可以提昇到九十五或者一百分。這樣的人生，才是安全的人生。與愛人、子女、朋友相處亦如是，要一個人過日子有八十分的自在，與所愛的人一起，可以九十五分，甚至一百分的幸福，這樣的人生是安全的。不是嗎？
一份力氣預防，十分力氣治療。在每天的生活，我們如果做到「三規律」：規律的吃、規律的睡、規律的運動。這是對身體的愛！我們常常愛我們的先生（太太）、孩子、父母、上司、客戶等等，但忘記愛自己。父母終將離我們而去，夫妻可能兩地分隔、或一方先走，子女長大後可能遠走他鄉讀書、就業或嫁人，上司、客戶都來來去去。唯有自己的身體永遠跟自己在一起，自己的身體才是我們的「終身伴侶」。但我們珍愛我們的身體嗎？想一想，每一天，我們用多少時間來愛自己的身體？養花得給它澆水、除草、施肥、曬陽光，對我們的身體，我們除了給它吃飯、睡覺、洗澡外，我們還用什麼來愛它？
孫醫師如是說：做不到三規律，就不算愛身體。
長時間的濫用身體，不注重養生，身體終將反撲的。失眠常是首先發難的，再來胸悶、肩膀緊、心悸…，一個接一個來示威抗議，只是要傳達一個訊息：主人請愛我。
留言列表
留言列表
