生活不順心的福瑞薩（Laura Fraser），初試冥想就感到受益非淺。幾個月後，她發覺自己不那麼缺乏耐心了，變得更放鬆，更容易集中精力；她可以在好友病重時仍然打坐，而不是整天想著她的病；她可以逐件清理書桌上堆積如山的雜物，也不太會脫口說出一些氣憤的話，或送出憤怒的電子郵件；她更容易放棄委屈和失望；她感到自己更年輕、狀態更好，更成熟、明智，和具更多內涵。


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A小姐說：安心會能治病嗎？ （載自安心會網站互動討論區）


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緣由

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1.  睡眠４個小時不算少，９個小時不算多，只要感到舒適就滿足，不需要賴在床上補睡眠。


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1. 先舒服的躺在床上或柔軟的墊子上。


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一般患有焦慮、畏懼、恐慌或自律神經失調的病患，醫師通常都會轉介做生理回饋治療。


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「冰凍三尺，非一日之寒」，去除廣泛焦慮症（GAD）所併發身心症狀，非短時間可完全治癒，一昧急於去除它，反而會越加嚴重，想要用一波去消滅一波，反而會引起千波萬波（精神交互作用），既然都已成事實，何不換個角度，接受它，「與病共存」。


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